2018年2月アーカイブ

お水を飲むと綺麗になれるか

モデルさんがよくいう、「水をたくさん飲む」という美容法(?)ですが、
本当に効果はあるんだろうか。

そのお水はなんでもいのか、など、色んな疑問が湧き出てきた。今更ながら。

いつ飲めばいいのか。
こまめな水分補給、体内を常に水分で満ちた状態にしておくことって、どんな人にとっても大切ですよね。
人間が汗をかくのは運動をしている時ばかりではないから。

実は、私たちは常に汗をかいています。
人間は寝ている間にもコップ1杯程度の汗をかくというし、
何もしていなくても汗を絶えず皮膚から出しているんです。

こうした発や排尿、呼吸によって常に水分が失われ続けているから
いつも慢性的な水分不足の状態にあります。

それでも水分を控えたりしていると軽い脱水状態になる、
脱水状態が続くと人間は正常な代謝活動が維持できなくなって
老廃物の排泄がうまくいかなくなるんですって。

美容と健康のことを考えれば、汗や尿によって失われる水分をこまめに補給した方がいいのです。

ただし、常に水分補給が必要だからといってむやみに水を飲むのは逆効果。
いっぺんに大量の水を飲んでも体内に貯えられることはなく、ただ排泄されるだけだからです。
特に寝る前にたくさん水分を摂ると、腎臓に負担をかけてしまうしね。。。泣

じゃどーしろと??

、、、と、調査しててまとめてますが、
結局、、、

いつ飲めばいいの????

ここにちゃんと答えてる人、どこかにいないかしらーー?

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