2017年11月アーカイブ

サイレントウオーク

サイレントウオークというのは、何もしゃべらず、ただ散歩することです。
これがいい瞑想になるのですよ。
特に定義はないと思います、それぞれの団体とかで定義づけてるものはあるかもですが。

おしゃべりをしないということには、2つの大事な意味があります。
1つは、生きたものたちのありのままの姿に出会う確率が高くなります。
もう1つは、周囲に対して敏感になり、自然とのつながりをより強く感じられることです。
静かに自然を見つめていると、
目に入るものはすべて、私たち自身の心の内とつながりがあることを実感できます。

また、何もしゃべらずに食事をすることもあって、これも、その職に集中できてなかなかいいのだ。
そんなことをやってる団体(?)があったら是非一度足を運んでみてください。

一首の瞑想で、とてもいい内観を得られますよ。

今までに何度も経験していますが、しゃべらないってことが苦痛でもなく、
とても自然に自分に向き合う事が出来ます。

サイレント瞑想、本当にお勧めです。
是非!

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